Ăn nho có tác dụng gì đối với sức khỏe còn người?

Ăn nho có tác dụng gì đối với sức khỏe còn người?. Nho từ lâu đã trở thành một món ăn tráng miệng không thể thiếu và là loại trái cây gần như có mặt trong mỗi đĩa hoa quả. Nó không chỉ là nguyên liệu để làm nên những chai rượu vang nho nổi tiếng mà còn được ưu ái gọi với cái tên nữ hoàng của các loại trái cây. Nho có rất nhiều màu sắc khác nhau tùy theo loại và độ xanh chín của nó, từ màu xanh lá cây đến đỏ, tím và đen. Nho hiện tại được sử dụng chủ yếu cho ngành công nghiệp rượu vang nho trên thế giới và được dùng làm thực phẩm cho gia đình, nó cũng được dùng để chế biến ra các loại đặc sản làm từ nho như mứt nho sấy, mật nho hay siro nho thơm ngon.

Ăn nho có tác dụng gì đối với sức khỏe còn người?

Ăn nho có tác dụng gì đối với sức khỏe còn người?

Nho có mặt trên thị trường gần như quanh năm. Những cây nho thường cho ra những chùm nho trĩu mọng, nhìn rất bắt mắt và có hương vị ngọt ngào, chua nhẹ. Nho có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, một số hợp chất chỉ có thể tìm thấy từ nho. Cùng Alo giảm giá tìm hiểu 7 lợi ích tuyệt vời từ nho nhé.

1. Trẻ hơn với chất chống oxy hóa

Nho được xem là viên thuộc chống oxy hóa cực kỳ hữu hiệu – chúng chứa một loại dinh dưỡng thực vật là polyphenol. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng những chất phenol giúp ngăn ngừa một số loại ung thư và giúp đỡ trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Polyphenol, resveratrol được biết đến với đặc tính kỳ diệu của nó như ức chế sự hình thành của các gốc tự do có thể gây ung thư mạch và đánh tan mỡ trong máu, giúp khí huyết lưu thông và hạn chế tăng giảm huyết áp đột ngột. Chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều nhất trong hạt và vỏ nho, vì vậy hãy tận dụng chúng.

2. Ngăn chặn các vấn đề về da

Nho được chỉ ra rằng có chất resveratrol giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa và các vấn đề về da .Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi nhóm nghiên cứu tại Đại học California, Los Angeles (UCLA), chất resveratrol khi kết hợp với một số hợp chất khác benzoyl peroxide có tác dụng diệt khuẩn, ngăn ngừa mụn trứng cá rất tốt giúp làn da luôn sáng hồng tự nhiên.

Ăn nho thường xuyên tốt cho da

Ăn nho thường xuyên tốt cho da

3. Nguồn cung cấp Kali rất lớn

Các nghiên cứu cho thấy mỗi 100 gram quả có chứa 191 mg kali. Lượng kali sẽ giúp trung hòa lượng natri dư thừa trong cơ thể, một chế độ ăn nhiều kali và ít natri có lợi cho bệnh huyết áp cao, bệnh cholesterol cao và sức khỏe tim mạch ở nhiều lứa tuổi. Việc hạn chế ăn đồ mặn, tập trung ăn nhiều chất xơ giàu chất kali có thể làm cơ thể khỏe mạnh, chống béo phì.

4. Tốt cho mắt

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Miami, Florida, nho tăng cường thị lực, thay đổi ở cấp độ tế bào trực tiếp chống lại tác nhân oxy hóa. Chế độ ăn uống có kèm nho sẽ giúp võng mạc sản sinh ra nhiều tế bào phản ứng với ánh sáng, giúp tăng cường độ sáng của mắt, hạn chế các bệnh về mắt rất tốt.

Nho có tác dụng sáng mắt

Nho có tác dụng sáng mắt

5. Tăng tập trung tinh thần

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất resveratrol giúp tăng lưu lượng máu đến não, do đó nó có thể giúp tăng tốc độ phản ứng tinh thần và chứng minh là mang lại lợi ích cho những người bị bệnh về não như Alzheimer. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Thụy Sĩ cũng phát hiện ra rằng chất resveratrol có thể giúp loại bỏ mảng bám và các gốc tự do ảnh hưởng đến não.

6. Tốt cho đầu gối

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Texas Woman đã chứng minh rằng uống nước nho hàng ngày có thể giúp giảm đau đầu gối, đặc biệt là những người bị triệu chứng viêm xương khớp . Nho có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, polyphenol quan trọng nhất và có lợi, giúp trong việc cải thiện sự linh hoạt của khớp.

Nho tốt cho cơ thể

Nho tốt cho cơ thể

7. Chống viêm

Người ta phát hiện ra rằng nho chứa một số enzyme có tác dụng chống viêm hiệu quả cho cơ thể. Vì nó hỗ trợ các động mạch, thúc đẩy sức khỏe tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Những đồ bổ được làm từ nho

Ăn nho có tác dụng gì đối với sức khỏe còn người?
5 (100%) 1 vote[s]

Bạn có câu hỏi gì, để lại bình luận nhé!

      Leave a reply